これからの暮らし

30代主婦。夫、幼児との3人暮らし。すっきりと、穏やかに毎日を送るべく、暮らしを細々と調整中。

お金をかけずに肉体改善

出産から、はや2年と少し。

育児疲れかただの加齢か、気づくと身体の色々なところが変わり果てていました。


・頬がこけた

・肌に活気がない(元からかも)

・身体が固い、動かすと背中とか痛い

・手がガサガサ

・体重は出産前と変わらないのに痩せこけて見える

・まぶたが落ち窪んできている

・ずっと便秘で下剤服用中(出産前から)

などなど。


元同僚と久々に食事に行ったりすると、己の枯れっぷりに愕然とします。

比較してもしょうがないのですが。

加齢による自然な変化はある程度やむを得ないにしても、何もせずに老化を早めることは悲しいので、できる範囲で肉体改善に取り組みたいです。


現在、絶賛家計スリム化中なので、なるべくお金がかからない方法で行いたいところ。


とりあえず、自分の乏しい知識と、調べてみて現在続けられそうなことを検討した結果、

・朝晩、洗顔後の顔面体操

・朝、ラジオ体操

・寝る前ストレッチ

・保湿、保湿、保湿

・眉を整える

・お化粧も工夫する(現在ノーメイクで散歩中)

・毎日きな粉牛乳を飲む


こんな感じで始めています。

ラジオ体操を始めて数日経ちますが、最初にあった筋肉痛も和らいできて、心地よい疲労感を感じてきました。